石井徹です。
数千人の起業家や経営者の方々を
長年サポートさせていただき
よくお伝えすることがあります。
ビジネスで成功するための
知識やスキルを習得することも
とても重要なのですが・・・
同時に成功するメンタルを
お伝えすることも多いのです。
仕事ができる人というのは、
誰しも強いメンタルの持ち主です。
一方・・・
メンタルの弱い人は、
どんなに才能があっても、
ここ一番の勝負所で
プレッシャーに押しつぶされたり、
ストレスで体調を崩したりなどで、
実力を発揮することができません。
あなたは、
そんな残念なメンタルの持ち主に
なっていませんか？
アスリートたちが、
本番で実力を発揮するために、
メンタルトレーニングを
日々積み重ねているのは
周知の事実ですが、
実はメンタルを鍛えるだけでなく、
逆に弱めてしまう習慣もあります。
しかも・・・
その習慣は
ついついやってしまうもので、
意識的に改善を試みないと、
どんどんメンタルが
脆くなる一方です。
成功するために！NGメンタルと克服法！過去の失敗
過去の失敗を思い返すのは
マイナスのメンタルトレーニング
一生懸命に学んだのに
大事な場面で失敗した。
そうした挫折経験は
誰しも持ち合わせていますよね。
ただ過去の失敗を何度も繰り返し
思い出してしまうと、
ますます自分に自信が持てず、
負け犬メンタルに・・・
目標や取り組みを
実現できるかどうかは、
実際にやってみないと
分からないですよね。
やる前や、やっている最中に
『どうせ自分にはできない』
『過去もできなかったし』
となるのは、
単なる思い込みです。
その人が本当に
できないわけではありません。
それにもかかわらず、
『自分にはできない』
と弱腰になってしまうのは、
過去の失敗経験を
脳が覚え込んで
しまっているせいです。
人間の脳というのは、
過去の強烈な感情を伴うイメージを
記憶するという性質があります。
このため・・・
失敗したときに味わった
恐怖感や絶望感が強ければ強いほど、
そのマイナスの感情を
繰り返し思い出してしまうのです。
そうしているうちに、
『自分にはできない』
という思い込みは
ますます強化されていきます。
いわばマイナスの
メンタルトレーニングを
しているようなものです。
ただ、ご安心ください。
脳の記憶は上書き保存が可能です。
さきほど申し上げたように、
脳は強烈な感情を記憶しますから、
プラスの感情を繰り返し
イメージするだけでも、
『できない』
という思い込みを
『できる』
という自信に
変えていくことができます。
そのためには・・・
まずは過去を振り返り、
何かに夢中になっていたり、
絶好調だったり出来事を
思い返すこと。
その時のワクワクしていた感情を
思い起こすのは、
『自分にはできない』
というマイナスの感情を
上書きするのに有効です。
それから・・・
自分は将来
どうなっていたいのか考えて、
その夢や目標を達成したり、
楽しいことをやっていたりする
自分の姿を想像するのも
とても効果的です。
ただぼんやり
『こうなっていたらいいな』
ではなく・・・
うまくいっている自分の笑顔、
家族や応援してくれる人たちの笑顔、
そして何よりも
『やったー』
『うれしい』
『よかったー』
といったプラスの感情を
強く意識するのがポイントです。
過去の苦い記憶を
つい思い出してしまうのは、
仕方がありません。
ただ・・・
無意識の習慣を、
意識的な行動によって
変えていくことはできるはず。
過去について思い悩みやすい人は、
意識的に自分の
過去や現在、未来について
ポジティブなイメージを
思い描くようにしましょう。
お役に立てたら嬉しいです。
次回は『残念な〇〇』について
NGメンタルと克服法を
お伝えしますね。
石井 徹
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